Sinais do colesterol alto: você sabia que podem aparecer nos pés?

Você sabia que seus pés podem revelar que os níveis de colesterol ruim estão acima do desejado? Ainda que, a princípio, a condição não tenha sintomas, em estágios mais avançados, os sinais do colesterol alto surgem de formas diferentes, inclusive nos pés e pernas.

Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), cerca de 40% dos brasileiros enfrentam o desafio do colesterol alto. Este vilão da saúde pode ser o precursor de eventos graves como infarto e AVC. Descubra como isso se manifesta onde menos se espera e o que significa para sua saúde geral.

Todo colesterol é ruim?

A princípio, quando a gente fala em “sinais de colesterol alto”, já pensa em problemas, né? Mas, a verdade é que há dois tipos de colesterol: o bom e o ruim. Por isso , é bem importante saber como diferenciá-los.

Em resumo, o colesterol é um tipo de gordura natural do organismo. Mas, por que ela existe? Para garantir o bom funcionamento do corpo, de modo geral. Então, circulam pelo sangue estes tipos:

* LDL (Low Density Lipoprotein): ou colesterol ruim, é crucial para a síntese de hormônios no corpo. Contudo, níveis elevados levam a complicações cardiovasculares, pois contribuem para a oxidação de células gordurosas e formação de placas arteriais. Logo, monitorar e mantê-los dentro dos limites recomendados é fundamental para a prevenção de condições como a aterosclerose.

* HDL (High Density Lipoprotein): ou colesterol bom, é essencial para a saúde cardiovascular. Só para ilustrar, remove o excesso de colesterol, incluindo o LDL (colesterol ruim), dos vasos sanguíneos, transportando-o ao fígado para ser processado e excretado. Portanto, manter seus níveis acima de 40 mg/dL previne doenças cardíacas como aterosclerose e infarto.

Certo, e quais são os níveis recomendados para cada tipo de colesterol? Inicialmente, o ideal é que o HDL fique sempre acima dos 60 mg/dL, ainda que já seja bom ter valores a partir de 40 mg/dL. Por outro lado, a recomendação é deixar os níveis de LDL abaixo de 130 mg/dL. Mas, quem tem condições de risco, como diabetes, não deve passar dos 100 mg/dL.

O que causa o colesterol alto?

Diversos fatores podem contribuir para os sinais de colesterol alto, inclusive, genéticos e histórico familiar. Ademais, condições como insuficiência renal, cirrose, hipo e hipertireoidismo, bem como diabetes descompensada. No entanto, hábitos nada saudáveis também levam ao problema, por exemplo:

* alimentação rica em gordura e açúcar

* consumo excessivo de álcool

* sedentarismo

Logo, é fundamental fazer o monitoramento do colesterol por meio de exames laboratoriais, como sangue, para acompanhar os níveis.

Que sinais do colesterol alto aparecem nos pés?

Normalmente, os níveis altos de colesterol ruim, ou seja, quando há acúmulo das placas de gordura no sangue, são um tanto quanto silenciosos. Um grande risco, pois estes blocos gordurosos se acumulam nas artérias e, consequentemente, impedem o fluxo sanguíneo normal. Mas, à medida que a condição avança, surgem alguns sintomas, inclusive, nos pés.

De modo geral, os membros começam a ter alterações na cor da pele, a qual torna-se mais pálida. Além disso:

* unhas tornam-se mais quebradiças e de crescimento lento

* há perda de pelos na região

* o pulso nos pés e pernas reduz

* fadiga, dor e cansaço nos pés (justamente porque o fluxo sanguíneo não é mais o mesmo)

* começam a aparecer úlceras e feridas que, simplesmente, não cicatrizam

Logo, é fundamental ter atenção a estes sinais para, assim, buscar o cardiologista para avaliação e possível diagnóstico.

Há outros sinais do colesterol alto ?

Sim, em fases mais avançadas, a pessoa começa a ter alguns sintomas que, inclusive, podem se confundir com outras condições. Entre os mais comuns, temos:

* fadiga excessiva

* palpitações

* dor de cabeça que não passa

* inchaço abdominal

Ademais, é bem característico surgir algumas bolinhas de gordura nas pálpebras (xantelasma) e na pele (xantoma).

Como controlar os níveis de colesterol ruim?

Embora existam fatores genéticos e oriundos de condições adjacentes, há formas de prevenir o aumento nos níveis de LDL. Ou, pelo menos, reduzi-los, sobretudo, com alimentação saudável. Segundo a American Heart Association, recomenda-se ingerir duas porções de peixe por semana. Principalmente, cavala, arenque, sardinha e salmão.

Estes peixes são ricos em ômega-3, ácidos graxos essenciais para o organismo. Ainda:

* praticar exercícios físicos regularmente

* ingerir alimentos ricos em substâncias que reduzem o LDL, como cereais, frutos secos, óleos vegetais e legumes

* consumir fibras solúveis, como cevada, aveia e leguminosas. Por exemplo, feijão verde, espinafre e vagem. Elas também estão presentes em frutas do tipo maçã, banana e pera

* comer mais alho

Mas, além de todos estes cuidados, é muito importante fazer check-ups regulares, tanto sanguíneos quanto cardíacos. Isso é fundamental antes mesmo de surgirem os primeiros sinais de colesterol alto.

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